Tôi thường ăn quá mức mỗi khi bị stress, tôi phải làm sao để khắc phục tình trạng này?

Thực tế, tôi cũng từng trải qua giai đoạn ăn đêm liên tục khi bị áp lực công việc nặng nề. Điều tôi nhận ra là việc cố gắng kìm nén bằng 'ý chí' luôn có giới hạn. Theo góc nhìn của Đông y, chứng ăn quá độ này thường không phải do tham ăn, mà là hệ quả của sự mất cân bằng bên trong cơ thể. Điển hình nhất là tình trạng Đàm ẩm (痰飮) — khi các chất cặn bã không được đào thải hết mà tích tụ lại, gây cản trở sự lưu thông của khí huyết. Khi tình trạng này nghiêm trọng, bạn sẽ cảm thấy nặng đầu, khả năng tiêu hóa giảm sút, nhưng cơ thể lại tạo ra cảm giác đói giả. Ngoài ra, khi Tỳ hư (脾虛) — tức chức năng của tỳ vị bị suy yếu — việc hấp thu và vận chuyển chất dinh dưỡng không hiệu quả, khiến cơ thể lầm tưởng là đang thiếu năng lượng và thôi thúc bạn tìm đến thức ăn. Kết hợp với hiện tượng Khí trệ (氣滯) do stress khiến khí bị ngưng tụ, cùng với Ứ huyết (瘀血) làm đình trệ tuần hoàn máu, sẽ tạo thành một vòng xoáy bệnh lý: lo âu tâm lý dẫn đến thèm ăn. Thay vì nhịn ăn một cách cực đoan, phương pháp hiệu quả hơn là tìm hiểu xem bộ phận nào trong cơ thể đang bị tắc nghẽn. Bạn cần một quá trình 'kích hoạt lại' công tắc chuyển hóa của cơ thể. Tôi khuyên bạn nên đến thăm khám để chẩn đoán chính xác tình trạng của mình là do Đàm ẩm hay do suy giảm chức năng tỳ vị, từ đó có phác đồ điều chỉnh phù hợp.