医疗审核최연승대표원장
当身边的人因为我在减肥而开玩笑或冷嘲热讽时，该如何管理心态？
其实我以前在控制饮食时，听到周围人说“怎么又在减肥”时，也感到非常心烦。这时请先分辨一下自己的状态：如果是单纯因为积极性高而开始，他人的目光可以转化为动力；但如果身心已经疲惫，这种压力反而会有害。前者可以用“这次一定会成功”的轻松心态应对，后者则建议先停下来，将重心放在恢复身体的自愈力上。
周围人的冷嘲热讽让你感到压力巨大，这可能是身体“气力”不足的信号。在中医学中，这种情况通常被视为“脾虚”，即脾胃功能减弱，导致能量生成能力下降。当身体缺乏能量时，心理的承受能力（韧性）也会随之减弱。
您可以根据具体情况采取以下对策：
第一，如果您“有动力但在意他人眼光”：这种情况很可能是体内积聚了“痰饮”（代谢废物），导致身体沉重。身体轻盈了，心态往往也会变得更坚定。建议通过轻快散步并配合促进循环的处方，优先找回自己的节奏。
第二，如果您“因反复失败而自尊心降低”：这可能是“瘀血”导致血液循环停滞，从而积压了心理上的“郁火”。强行节食或过度压抑的减肥方式反而会激起怒火并引发反弹。此时，请将观念从“减掉体重”转变为“照顾自己”。
我也曾有过只追求效率而走弯路的经验，所以非常理解。减肥不应只是数字的减少，而应是一个找回身体平衡的过程。如果您感到心力交瘁，建议随时来诊所喝一杯暖茶，先检查一下身体状态。