醫療審核최연승대표원장
當身邊的人因為我在減肥而開玩笑或冷嘲熱諷時，心理狀態該如何調整？
面對他人的質疑，首先請區分您目前的狀態。如果您是充滿鬥志地開始，將他人的目光視為刺激劑即可，以「這次會有所不同」的輕鬆心態面對；但如果您目前的身心狀態已感到疲憊，這些話語可能會變成壓力。此時建議先暫停強求，將重心轉向恢復身體的自癒力與能量，而非僅僅關注體重數字。
身邊人的冷嘲熱諷之所以會讓您感到壓力，這可能是身體「氣力」不足的信號。在中醫觀點中，這種狀態可能屬於「脾虛」，即脾臟功能減弱，導致能量產生能力下降。當身體缺乏能量時，心理的韌性（承受力）也會隨之降低。
您可以根據以下兩種情況來應對：
第一，若您「有鬥志但在意他人眼光」：這可能是體內積聚了「痰飲」（代謝廢物），導致身體沉重。當身體變得輕盈，心理狀態通常也會隨之變得堅定。建議透過輕量散步並配合促進循環的處方，優先找回自己的節奏。
第二，若您「因反覆失敗而導致自尊心低落」：這可能是「瘀血」導致血行不暢，進而積壓心理上的「鬱火」。過度節食或強忍的減肥方式反而會激發怒火並導致反彈（溜溜球效應）。此時，請將觀念從「減重」轉向「照顧自己」。
我也曾有過只追求效率而走彎路的經驗，因此非常理解您的感受。減肥不應僅僅是減少數字，而應是一個恢復身體平衡的過程。如果您感到心力交瘁，建議隨時來診所喝杯暖茶，先從檢查身體狀態開始調整。