其实在学习期间我也曾尝试过盲目节食，结果导致头晕目眩，注意力也严重下降。根据我的经验，减肥失败的真正原因往往不是缺乏意志力，而是‘身体状态’不佳。 中医并不单纯追求减少卡路里，而是专注于清理体内积聚的代谢废物，即‘痰饮’（痰飮，代谢异常产生的病理性体液）和‘瘀血’（瘀血，血液运行不畅而停滞的状态）。就像在充满垃圾的房子里很难打扫干净一样，如果这些代谢废物阻塞了身体机能，即便吃得很少，也会觉得体重难以下降。 特别是对于存在‘脾虚’（脾虛，指脾胃功能弱，无法有效化生气血的状态）的人群，盲目节食只会导致气力进一步受损，更容易引发反弹。这种情况需要通过处方在补足正气的同时，提升整体代谢水平。 因此，这并不是一个‘二选一’的问题。您可以将饮食和运动视为基础，而将中药视为提升效率的工具。建议先通过中医诊疗明确当前的身体状态，在基础之上配合针对性的药物辅助，这才是我最推荐的科学减重路径。