実は私も勉強していた頃に無理な断食を試みたことがありますが、ひどい眩暈に襲われ、集中力も著しく低下してしまいました。実体験から申し上げますと、ダイエットが失敗する真の理由は「意志の弱さ」ではなく、「身体の状態」にある場合が非常に多いです。 韓医学では、単にカロリーを制限することだけを目的としません。まず、体内に蓄積された老廃物、すなわち「痰飮（たんいん：正常な代謝過程で生じない異常な体液）」や「瘀血（おけつ：停滞して流れなくなった血液）」を整理することに重点を置きます。ゴミが溜まった家では掃除が捗らないのと同様に、これらの老廃物が代謝を妨げていると、たとえ食事量を減らしても痩せにくいと感じることになります。 特に、消化機能が弱い「脾虚（ひきょ：脾臓の機能が低下し、十分な気力を生成できない状態）」の方は、無理に絶食するとかえって気力が衰え、リバウンドを招きやすくなります。このような場合は、不足している気を補いながら、同時に代謝を向上させる処方が必要です。 したがって、「どちらが良いか」という選択の問題ではありません。食事と運動という基本の土台の上に、漢方という効率的なツールを掛け合わせるとお考えください。まずはご自身の身体が今どのような状態にあるかを診ていただき、それに合わせたサポートを受けることが、最も推奨される健康的なアプローチです。