Q. 다이어트 자극 글귀나 영상을 봐도 그때뿐이고 다시 제자리인데, 제 몸에 문제가 있는 걸까요?

"원장님, 전 의지박약인가 봐요." 진료실에서 정말 자주 듣는 고민인데, 저도 예전에 체중 조절하며 헛발질 좀 해본 터라 그 마음 십분 공감합니다. 사실 자극적인 글을 봐도 몸이 안 따라준다면, 그건 내 의지 문제라기보다 '인슐린 저항성'이 높아진 탓이 커요. 에너지를 제대로 쓰지 못하니 뇌는 계속 연료를 채우라고 보채고, 결국 참기 힘든 식탐에 굴복하게 되는 셈이죠. 한의학에선 이 과정을 조금 더 구체적인 병리로 풀어 설명해 드려요. 먼저 비허(脾虛)라는 증상이 있습니다. 비장 기능이 약해지면 먹은 음식을 에너지로 못 바꾸고 찌꺼기를 남기거든요. 이게 쌓이면 담음(痰飮)이라는 독소가 되어 몸을 천근만근 무겁게 만듭니다. 자꾸 눕고만 싶은 상태인데 의지 하나로 버티려니 몸이 견뎌내질 못하는 거예요. 여기에 스트레스까지 겹치면 기(氣)의 흐름이 막히며 어혈(瘀血, 탁한 피)이 생기기도 해요. 어혈은 혈액순환을 방해하고 붓기를 유발해 신진대사를 뚝 떨어뜨립니다. 남들보다 적게 먹어도 살이 안 빠지는 억울한 상황이 벌어지는 이유지요. 그러니 다이어트 자극 문구를 보며 스스로를 채찍질하기보단, 내 몸의 순환이 어디서 막혔나 먼저 살피시길 권해요. 기운이 너무 없는 분은 오히려 잘 보(補)해주어야 대사가 살아나기도 하니까요. 내 몸 상태를 정확히 알고 순환을 돕는 일, 그게 요요 없는 다이어트의 시작입니다.