다이어트 기초·원인 이해
Q. 我想通过看减肥励志照来激励自己，这实际上会对身体产生什么样的影响？
A.
减肥励志照就像是唤醒大脑神经递质的“视觉触发器”。虽然看到理想身材产生的多巴胺能暂时激发斗志，但过度对比产生的心理压力会导致压力激素皮质醇水平飙升。从中医角度看，这被称为“肝郁（肝气郁结）”状态。气机一旦受阻，全身循环就会变慢，反而容易形成难以减重的体质，甚至诱发暴食冲动。
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这种极具刺激性的照片虽然能触动大脑的奖赏回路，带来瞬间的动力，但从医学角度来看，这更像是在强行诱发身体的应激反应。当我们将自己与那些脱离现实的照片进行比较时，大脑会将其识别为一种威胁。此时分泌的皮质醇（压力激素）不仅会增加食欲，还会加速腹部脂肪的堆积。
在中医理论中，这种现象被描述为“肝郁”。肝脏具有疏通和调达全身气机的功能，而过度的精神压力会导致肝气郁结。气机一旦阻滞，体液就无法正常运行，从而产生“痰饮（体内代谢废物）”，甚至导致血液运行不畅形成“瘀血”。
如果此时再伴有“脾虚（脾胃运化功能减弱）”的症状，身体就会变成即使吃得很少也容易浮肿、脂肪难以燃烧的体质。相比于通过照片自我鞭策，疏通郁结的气机并使代谢回归正常才是首要任务。请务必记住，带着自卑或自我厌恶的心态去观看这些照片，往往会成为减肥路上的障碍而非动力。
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专家审核
崔然昇
代表院长