以前は私も冷蔵庫にモデルの写真を貼っては溜息をついていたものです。こうした刺激的な写真は脳の報酬系を刺激し、一時的な意欲をもたらしますが、医学的な視点では体に無理やりストレス反応を引き起こしているのと同じです。適度であれば良いのですが、現実とかけ離れた写真を見続けると、脳はそれを脅威と認識します。この時分泌されるコルチゾールというホルモンは、かえって食欲を増進させ、腹部脂肪を蓄積させてしまいます。無理に振り絞った意志の力は、決して長くは続きません。 韓医学では、この現象を「肝鬱（かんうつ、肝の気が塞がること）」と呼びます。体の気の流れを司る肝が、ストレスで詰まってしまう現象です。気が滞ると体液がうまく循環せず、「痰飲（たんいん、老廃物）」が溜まり、血が濁る「瘀血（おけつ）」も生じやすくなります。 ここに消化機能を担う「脾（ひ）」の機能が低下する「脾虚（ひきょ）」が重なると、少し食べただけでむくみやすく、痩せにくい体質になってしまいます。写真で自分を追い込むよりも、まずは滞った気を解きほぐし、代謝を正常化させることが先決です。自分を否定しながら眺める写真は、ダイエットにとって毒になるということを忘れないでください。