Q. ダイエット飲料を飲んでいますが、本当に太らないのでしょうか？なぜ影響があるのか気になります。

私も忙しい時にゼロカロリー飲料で済ませていた時期がありました。当時は効率的にダイエットできていると思っていましたが、次第に集中力が欠けたり、体がだるくなったりすることに気づきました。振り返ってみれば、根本的な解決にはなっていなかったのです。 現代医学では、人工甘味料は舌に甘味を感じさせつつも血糖値を上げないと考えられています。しかし、問題はその先にあります。脳は「甘いものが入ってきた」と認識したのに、実際にはエネルギーが入ってこないため、その不足分を補おうとする報酬系が働き、結果的に高カロリーな食べ物をより欲するメカニズムが働いてしまいます。 韓医学（伝統韓方医学）では、これを「痰飮（たんいん）」の観点から説明します。痰飮とは、体内の水分代謝がスムーズにいかず、停滞して生じた老廃物のことです。人工的な成分が繰り返し摂取されると、消化器系の気（エネルギー）が停滞し、不必要な「湿痰（しったん）」が蓄積しやすくなります。 特に、もともと消化力が弱い「脾虚（ひきょ：脾臓の機能低下）」体質の方はより注意が必要です。脾機能が低下していると、こうした人工添加物を処理する力が不足し、かえって体にむくみが出たり、体が重く感じられたりしやすいためです。 ダイエットとは、単なるカロリー計算のゲームではなく、体本来の代謝リズムを取り戻す過程です。たまに一杯楽しむ分には問題ありませんが、水の代わりに習慣的に飲むことは、少しずつ減らしていくことをおすすめします。