運動のカロリー計算どおりに運動しているのに、なぜ体重が減らないのですか？

計算機の数値は運動の種類、体重、入力値から算出した推定値で、実際のエネルギー消費を保証しません。運動後に食事量が増えたり、普段の活動が減ったりしていないかも記録すると、体重変化の理由を絞れます。

韓医学では消化不良と体力低下を脾虚（消化と体力の低下）、体の重さやむくみを痰飲（むくみや重だるさ）、循環の不調を瘀血（循環の不調）の観点から解釈することがあります。これは臨床上の枠組みであり、代謝率を直接測定する方法ではありません。

同じ条件で体重と腹囲を定期的に確認し、計算機の数字に合わせて無理に運動しないでください。疲労、めまい、痛み、体重増加が続く場合は必要な評価を受け、計画を調整します。