Q. 我明明用運動卡路里計算機算出數值並努力運動，為什麼還是沒瘦？

我也曾經歷過那段時期，滿腔熱血地對著卡路里計算機在跑步機上「死磕」。因為數字給出了明確的指標，我深信不疑地奔跑，但到某個時刻發現，無論跑多少，體重計的數字都紋絲不動，那種挫折感確實令人沮喪。 從現代醫學的角度來看，人體具有強烈的生存本能。當活動量突然增加或攝取量減少時，身體會自動調低基礎代謝率，採取「省電模式」來節省能量。因此，即便運動量達到了計算機上的數值，實際燃燒的能量可能遠低於預期。 在中醫學（韓方）中，這種情況被視為「氣機停滯」與「廢物堆積」。其中「痰飮」是核心關鍵，當體內積聚不必要的廢水與黏稠代謝物時，能量代謝的通道會被堵塞。若再加上「脾虛」（脾臟功能弱化），將營養素轉化為能量的動力本身就會下降。 當「瘀血」（停滯的血液）與「痰飮」疊加導致循環不暢，即便進行高強度運動，作為燃料的脂肪也無法有效傳遞到作為引擎的細胞中，導致無法燃燒。這就是為什麼在計算「運動了多少」之前，必須先確認「身體是否準備好燃燒燃料」。根據我的臨床經驗，比起盲目增加運動量，先將體內堵塞處疏通，才是減重更快速的捷徑。