다이어트 기초·원인 이해
Q. 我参考减肥卡路里计算器安排饮食，为什么每个人的减重速度不同，还会出现平台期（停滞期）呢？
A.
卡路里计算器提供的数值仅是理论上的指标，实际减重效果因人而异，因为每个人的先天消化吸收率和基础代谢效率都不尽相同。中医将这种现象归因于“脾虚”与“痰饮”：若脾胃运化功能虚弱，无法有效利用能量，即使吃得再少也容易堆积代谢废物。因此，与其执着于简单的数字游戏，不如先检查身体的代谢系统是否在正常运转。
📝 详细回答
很多人在减重时会盯着饮食APP的数值产生困惑，认为只要“摄入小于消耗”就理应变瘦。但人体是一个精密的生命体，中医通过“脾虚”这一概念深入解释了个体差异。脾主运化，负责将食物转化为能量并输布全身。若脾功能虚弱，能量无法正常代谢，残留在体内的垃圾便会形成“痰饮”或“瘀血”。在这种代谢受阻的状态下，即使大幅削减卡路里，身体也难以排出废物，反而会因感知到饥饿危机而更紧地锁住脂肪。卡路里计算器只是参考书，而每个人的身体都有独特的“标准答案”。百录潭（Baek-rok-dam）致力于为您调理气血循环，改善这些看不见的代谢障碍，从根本上恢复身体高效燃脂的环境，而非仅仅依赖节食损伤元气。
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专家审核
崔然昇
代表院长