Q. 最近很流行那种两周短期减肥法，它们的具体原理是什么？为什么会有效果？

其实我也经历过因为太心切而盲目节食的阶段。起初虽然体重下降让人开心，但随后便感到体力不支、头晕脑胀，简直是在‘做无用功’。 短期减肥的核心在于改变身体能量的使用顺序。平时身体优先消耗碳水化合物，但当摄入量骤减时，身体会强行调用存储的糖分和水分，这就是初期体重迅速下降的原因。 在韩医学中，这个过程被视为清除‘痰饮’的阶段。‘痰饮’是指体内未能被正确吸收而停滞的代谢废物，一旦这些废物被排出，身体确实会感觉轻盈许多。 但这里有一个关键的注意事项：对于原本就处于‘脾虚’状态（即脾脏功能弱，导致营养吸收和运化能力低下）的人来说，盲目节食是非常危险的。这类人群如果强行饥饿，反而会导致基础代谢率崩塌，且更容易出现严重的‘溜溜球效应’（反弹）。 减肥不应仅仅追求数字的减少，而应首先确认自身的代谢能力。只有这样，才能实现健康且可持续的体重管理。如果您想了解自己的具体体质状态，欢迎随时来诊，我们一起探讨最适合您的方案。