Q. 最近很流行的兩週短期減重法，具體原理是什麼？為什麼會有效果呢？

其實我也曾經因為太心急而嘗試過盲目節食。起初看到體重下降確實很高興，但隨後便感到精疲力竭、頭暈目眩，簡直是做了徒勞的無用功。 短期減重的原理在於改變身體使用能量的順序。平時身體優先使用碳水化合物，但當攝取量大幅減少時，身體會先動用儲存的糖分與水分。這就是為什麼在計畫初期，體重數字會迅速下降的原因。 在韓醫學中，這個過程被視為清除「痰飮」的階段。「痰飮」是指體內未能被有效吸收而停滯的代謝廢物，當這些廢物被排出後，身體會感覺輕盈許多。 但這裡有一個需要特別注意的地方：對於天生消化功能較弱、處於「脾虛」狀態的人來說，盲目節食是非常危險的。「脾虛」是指脾臟功能低下，導致營養吸收與運送能力不足。這類人群如果強行節食，反而會導致基礎代謝率崩潰，且更容易遭遇嚴重的反彈（溜溜球效應）。 減重不應僅僅是追求數字的減少，而應先確認自身身體的代謝能力。只有這樣，才能實現健康且可持續的體重管理。如果您想了解自己的身體狀況，歡迎隨時來診，我們一起討論最適合您的方案。