Q. 院长，我正在减肥，为什么总会出现平台期，体重一直减不下来？

我也曾尝试过盲目节食，结果到一定时候体重秤上的数字就完全不动了，那种心烦意乱且头晕目眩的感觉我非常理解。但请记住，这并不是因为你的意志力不足，而是身体的生存本能。当饮食量突然大幅减少时，大脑会判定进入“紧急状态”，为了生存，它会迅速降低基础代谢率，将身体调整为即使消耗极少能量也能维持生命的高效模式。在这种状态下，如果你继续节食，身体反而会更死死地抓着脂肪不放。 从中医（韩医）的视角来看，这种情况通常被视为“脾虚”。当脾脏功能受损，将食物转化为能量的代谢能力就会下降。这样一来，代谢不掉的残渣就会形成名为“痰饮”的废物，积聚在身体各处。如果此时再叠加血液循环不畅的“瘀血”状态，代谢效率会进一步降低，最终演变成一个极难减脂的体质。 所以，单纯地减少饮食并非正确答案。我们需要通过补足缺失的气血，重新开启身体的“代谢开关”。只有准确判断目前处于“气虚”还是“痰饮”过多状态，才能停止无效的努力。让我们一起探讨，为你找到最适合的减重节奏。