다이어트 기초·원인 이해
Q. 我做了人体成分分析（InBody），结果显示腰臀比（WHR）偏高。这具体是什么意思？为什么我的体重一直减不下来呢？
A.
腰臀比（WHR）是指腰围与臀围的比值。相比于体重计上的数字，脂肪堆积的部位对健康影响更大。腹部脂肪过多会导致胰岛素抵抗增加，使身体从“燃烧脂肪”的模式转变为“不断储存脂肪”的易胖体质，导致即使努力也难以瘦身。可以说，腹部肥胖是身体代谢功能出现障碍、急需调整的警示信号。
📝 详细回答
腰臀比直接反映了“内脏脂肪”的堆积程度。当多余的能量堆积在腹部时，不仅会影响美观，还会包裹内脏器官，导致全身代谢循环受阻。这种状态会引发慢性炎症，进而干扰血糖调节功能，形成“胰岛素抵抗”，让身体变成一台只增不减的“肥胖机器”。
从传统韩医（中医）的角度来看，这种现象通常被称为“脾虚”，即消化系统的运化功能减弱。当脾胃无法将食物转化为能量时，就会产生代谢废弃物——“痰饮”。这些垃圾最容易堆积在腹部。若长期得不到清理，痰饮会进一步与循环不畅导致的“瘀血”凝结在一起，使腹部变得紧实、僵硬，形成极难减掉的顽固肥胖体质。
因此，面对较高的腰臀比，盲目节食往往适得其反，因为这可能是代谢引擎动力不足的表现。正确的做法应该是通过调理脾胃、益气健脾，增强身体自主排出痰饮和瘀血的能力，从根本上恢复代谢平衡，这才是健康减重、消除腹部脂肪的正道。
#cause-explanation
#cause-chain
专家审核
崔然昇
代表院长