Q. 为什么减少热量摄入还是瘦不下来？只靠卡路里计算器来安排饮食真的行吗？

我也曾有过盯着沙拉的热量表、忍饥挨饿却体重纹丝不动的经历。人体并不是一台简单的输入输出机器，从现代医学角度看，当你突然大幅减少热量时，身体会误以为遭遇了“饥荒”。为了生存，身体会调节甲状腺激素水平，主动降低基础代谢率，开启“节能模式”。如此反复，就会陷入即使吃得很少也长肉，或无论怎么饿都不掉秤的顽固平台期。 中医将这种情况解读为“脾虚”与“痰饮”的关系。脾主运化，如果脾气虚弱，就无法将营养物质输送到全身，反而会产生代谢废物，这就是“痰饮”。当痰饮在体内堆积，会阻碍气血循环，严重时甚至产生“瘀血”，进一步干扰代谢流向。比起数字游戏，更重要的是观察你的身体是否已经做好了能量燃烧的“准备”。 我们不提倡盲目节食，而是致力于恢复脾脏功能、祛除体内的痰饮和瘀血。只有让身体的“引擎”恢复正常运转，才能在不极端刻意节食的情况下，让身体转变为自主消耗能量的体质。建议您与其盲目坚持，不如先从检查身体的循环系统开始。