다이어트 기초·원인 이해
Q. 卡路里计算器到底是什么？为什么会影响减肥？
A.
卡路里计算器是一种显示食物热量和活动消耗热量的工具。从西医角度看，能量平衡决定体重变化。但我作为韩医医生在临床中发现，同样摄入300千卡，脾虚体质的人可能无法充分吸收，反而容易形成湿痰堆积。因此仅靠计算卡路里是不够的，长期减肥要先调理消化功能和气血循环。我也是经过一些实践才认识到这一点。
📝 详细回答
卡路里计算器是一种通过估算食物能量含量和身体活动消耗的能量来显示数值的工具。西医的基本原理是，当热量摄入少于消耗时，体重就会下降，即能量代谢法则。因此很多人认为只要控制卡路里就能减肥，但实际上身体并非像简单计算器那样运作。在韩医学中，食物进入体内转化为气和血的过程中，脾胃的功能至关重要。脾虚即脾脏功能减弱时，无法正常消化吸收食物，反而容易堆积湿痰或瘀血等代谢废物。此时若仅减少卡路里，体重虽可能暂时下降，但气血会更加不足，导致代谢降低，最终容易反弹。我在开业初期曾过度强调卡路里计算，结果看到很多患者反复复发。现在我认为先调理脾虚或痰饮体质，再配合饮食管理，效果要好得多。当然卡路里概念本身并非错误，而是指不考虑身体状态的简单计算存在局限。因此韩医减肥更关注的不是卡路里，而是“如何消化吸收食物”。
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专家审核
崔然昇
代表院长