Q. 到了50多岁，不像以前那样只要节食就能减肥，这到底是为什么？

其实我也深切地感受到年龄增长带来的变化。20多岁时，只要少吃几天，身体很快就会变得轻盈；但现在如果这样做，反而会感到精疲力竭，身体更加沉重。我在起初也经历了一段时间的困惑和尝试。 首先从生物学角度来看，50岁前后人体会经历剧烈的激素变化。维持肌肉和分解脂肪的激素减少，使得身体倾向于储存能量而非消耗能量，您可以将其理解为身体的“代谢开关”被关闭了。 在韩医学中，我们从“脾虚”和“痰饮”的角度来看待这一现象。“脾虚”是指脾脏功能弱化，当营养物质转化为能量的效率降低时，体内必然会留下代谢残余，而这些异常的体液积聚物就被称为“痰饮”。 如果此时还伴随血液循环不畅导致的“瘀血”，代谢通道将被进一步堵塞。这就形成了[脾虚 → 能量效率降低 → 痰饮/瘀血积聚 → 代谢停滞]的恶性循环。 在这种情况下，盲目节食会进一步破坏已经虚弱的脾脏功能，极易导致反弹。现阶段比起单纯地少吃，通过中医调理开通堵塞的代谢通道，让身体机能恢复活力，才是更为关键的减肥策略。