다이어트 기초·원인 이해
Q. 听说每年5月6日是“国际无节食日”，这究竟是什么意思？为什么对我们的身体健康如此重要？
A.
这一纪念日于1992年发源于英国，旨在警示盲目减肥的危害，倡导“接纳并爱护真实的自我”。我也曾有过因过度节食导致头晕目眩的惨痛经历，深知其中艰辛。强迫性的节食会升高压力激素，使身体转变为易胖体质。中医认为，这种行为会诱发脾虚（消化功能减退），导致代谢废弃物“痰饮”在体内堆积，是造成病理性肥胖的主因。
📝 详细回答
“国际无节食日”的核心并非鼓励放纵饮食，而是让我们反思极端的节食强迫症如何摧毁身体的代谢系统。从现代医学角度看，极端的饮食限制会大幅提升皮质醇（压力激素）水平，导致胰岛素抵抗，使身体陷入“肌肉流失、脂肪囤积”的低效率状态。
在中医学中，这一过程被视为一种病理连锁反应。盲目饥饿首先会导致“脾虚”。脾为后天之本，主运化，一旦脾气受损，营养便无法转化为能量，转而在体内停滞形成“痰饮”。这种代谢垃圾会阻碍气血循环，甚至引发“瘀血”，使人变成“喝凉水都长肉”的易胖体质。在临床中，看到那些试图通过绝食来减肥的患者，我也常感痛心。减肥不应是与身体的战争，而是一场温柔的协商。我们要学会聆听身体的信号，通过调理脾虚、找回健康的代谢节奏，才能实现拒绝反弹的健康管理。
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专家审核
崔然昇
代表院长