Q. 매년 5월 6일이 '국제 다이어트 금지의 날'이라던데, 이게 정확히 어떤 의미고 왜 우리 몸에 중요한가요?

국제 다이어트 금지의 날, 그냥 먹고 싶은 걸 다 먹어치우자는 날은 아니랍니다. 잘못된 다이어트 강박이 우리 몸의 대사 체계를 얼마나 망가뜨리는지 찬찬히 돌아보자는 의미가 더 크죠. 서양의학적 관점에서 보면 극단적인 식단 제한은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높입니다. 결국 인슐린 저항성이 생기고 근육은 빠지면서 지방만 쏙쏙 축적되는 '저효율 상태'가 돼버려요. 한의학에서는 이 과정을 하나의 인과 체인으로 설명하곤 해요. 일단 무작정 굶으면 비허(脾虛) 상태에 빠집니다. 비장(脾臟) 기능이 약해지면 영양분을 에너지로 바꾸지 못한 채 몸 안에 정체시키는데, 이때 생기는 찌꺼기가 바로 담음(痰飮)이에요. 이 담음이 순환을 막아 혈액이 탁해지는 어혈(瘀血)로 이어지기도 하죠. 결국 대사가 꽉 막히면서 '물만 마셔도 살찌는' 억울한 체질로 변하게 됩니다. 진료실에서 '무조건 안 먹고 버티겠다'는 환자분들을 뵐 때면 저도 참 어질어질하고 안타까운 마음이 듭니다. 다이어트는 내 몸과 벌이는 싸움이 아니라 부드러운 협상이어야 하거든요. 이 기념일의 취지처럼 몸의 신호를 무시하지 않고 건강한 대사 리듬을 찾는 것이 요요 없는 체중 관리의 핵심입니다. 무리하게 채찍질하기보다 내 몸의 비허(脾虛)를 먼저 따뜻하게 보살펴주세요.