Q. 判定腹部肥胖的腰围具体应该怎么量？为什么腰围是减肥的核心指标？

其实我以前在工作繁忙时，经常忽略运动且习惯吃宵夜，结果导致腹部凸起。当时看着镜子，深切感受到由于代谢效率下降而带来的身体变化。 内脏脂肪并非单纯的脂肪块，它分泌的炎症物质随血液循环，会干扰胰岛素的正常运作。一旦这种情况发生，身体会从“能量消耗模式”切换到“能量储存模式”，这就是为什么有些人即便努力减肥，却依然陷入难以瘦身的恶性循环中。 在中韩医学（韩医学）中，这种情况被视为“痰饮”与“瘀血”的体现。所谓“痰饮”，是指体内的代谢废物积聚；而“瘀血”则指血液循环不畅，血液黏稠。特别是当出现“脾虚”（脾脏功能低下）导致消化功能下降时，食物无法有效转化为能量，而容易变成“湿”性废物积聚在腹部。 因此，腰围增加本质上不是外貌问题，而是身体内部循环系统出现停滞的信号。比起盲目节食，更重要的是先清除积聚的代谢废物，重新开启身体的代谢开关。希望您能与我一起关注身体的实时状态，制定合理的调理方案。