Q. 最近Costco的减肥食品很流行，它们具体是通过什么原理来减肥的？

我也很喜欢尝试各种流行的减肥食品，所以尝试过很多种。但听很多尝试过的人说，这些食品往往没有想象中那么好吃，而且很快就会腻。我也经历过一段试错的时期，非常理解这种心情。 这些食品的基本原理是通过限制糖质来抑制胰岛素的分泌。然而，身体并非单纯通过“少吃”就能快速瘦下来。特别是对于平时消化能力较弱、属于“脾虚”（脾脏功能低下的状态）体质的人来说，如果突然更换为含有陌生代糖或高蛋白的饮食，可能会出现问题。 这种情况往往会导致虽然肚子饿，但胃里感觉胀满，且精神萎靡的同时身体反而容易水肿。在韩医学中，这种情况被视为“痰饮”（因代谢废物淤积而产生的异常液体）积聚的状态。一旦气血循环受阻，无论摄入热量多么低，身体都会进入“紧急模式”，反而会降低代谢速度。 归根结底，关键不在于“吃什么”，而在于“我的身体能否高效地处理这些营养”。与其盲目跟随流行的饮食法，不如先检查目前的消化状态和气力程度，这样减肥效率会更高。如果您在改变饮食后感到格外疲劳或消化不良，请随时告诉我，我们一起探讨解决方案。