Q. 最近 Costco 的減重食品很流行，請問具體是透過什麼原理來減脂的呢？

我也很喜歡嘗試流行的減重食品，所以試過很多種。但聽許多嘗試過的人說，這類食物往往不如預期好吃，或很快就膩了。我自己也經歷過不少試錯過程，所以非常理解這種心情。 這類食品的基本原理是透過限制糖質來抑制胰島素的分泌。然而，人體並非單純「吃得少」就能快速瘦下來。特別是平時消化力較弱、屬於「脾虛」（脾臟功能低下）體質的人，如果突然改用陌生替代糖或高蛋白飲食，可能會出現什麼情況？ 通常會感到肚子餓但胃部脹滿，或是精神不濟且身體容易水腫。在韓醫學中，這被視為「痰飮」（因代謝廢物積聚而產生的異常液體）堆積的狀態。當氣血循環受阻，無論吃得多少，身體都會切換到「緊急模式」，反而降低代謝速度。 因此，關鍵不在於「吃什麼」，而是在於「我的身體能否高效處理所攝取的營養」。比起盲目跟隨流行飲食，先檢查目前的消化狀態與氣力程度會更加有效。如果您在改變飲食後感到格外疲憊或消化不良，請隨時告訴我，我們一起討論對策。