Q. 院长，减肥总会遇到瓶颈期，这是为什么呢？是因为我的意志力不足吗？

其实我也曾经尝试过盲目节食，结果因为头晕目眩差点晕过去。因为有过类似的失败经历，所以我非常理解这种感受：这绝不是意志力的问题，而是身体为了生存而采取的生存策略。 从生物学角度来看，当食物摄入量突然减少时，大脑会将其识别为“紧急状态”。为了节省能量，大脑会降低代谢速度，同时制造“伪饥饿感”诱导您进食。许多人在使用西药减肥后出现严重的反弹，通常就是因为这种机制在强烈作用。 在中医学中，这种状态被称为“脾虚”。脾主运化，如果消化吸收功能减弱，营养物质无法有效传输至全身。这将导致体内堆积代谢废物，即“痰饮”，甚至引起血液循环停滞的“瘀血”，从而陷入代谢进一步缓慢的恶性循环。 “明明吃得这么少，为什么还是不瘦？”这种困扰实际上是身体发出的求救信号。单纯地少吃并不是答案，关键在于首先提升下降的代谢功能。让我们一起详细检查一下，您目前的身体处于什么样的阶段吧。