Q. 在减肥期间，像星巴克这样的咖啡店饮品应该如何选择才好？

事实上，我也曾经历过为了减肥强迫自己只喝苦咖啡，结果导致胃部极度不适、甚至感到眩晕的经历。因此，比起盲目忍耐，更应先观察身体的‘气运’。 1. 选择温性饮品 寒冷饮品会阻碍体内的气血循环。特别是对于消化功能较弱、属于‘脾虚’（脾脏功能低下）的人群，如果持续饮用冰饮，代谢速度反而会进一步下降。建议尽量选择热饮，以温暖身体。 2. 用‘促进循环’的原料替代糖分 相比加入大量糖浆的拿铁，我更推荐茶类饮品。特别是体内积聚了较多‘痰饮’（停滞的代谢废物）的人，饮用清淡的茶水比摄入黏稠的糖分更有利于身体循环。 3. 审视咖啡因与身体的协调度 适量的咖啡因能辅助代谢，但过量则会导致心悸并过度消耗气力。如果您有睡眠障碍或胸闷等‘瘀血’（血液循环不畅）症状，建议减少咖啡因摄入，转向选择草本茶。 答案在于‘我目前的身体处于什么状态’。如果身体的整体平衡已经失调，单纯通过更改饮品配方是有限的。建议您来院进行准确的体质辨识，制定个性化的饮食指南，这才是最快捷的减肥之路。