Thực tế, nhiều người cố gắng chỉ uống cà phê đậm đặc khi giảm cân khiến cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Thay vì kìm hãm một cách cực đoan, bạn cần xem xét 'khí vận' của cơ thể mình. 1. Ưu tiên đồ uống có tính ấm: Đồ uống lạnh làm cản trở sự lưu thông khí huyết. Đặc biệt với những người bị 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lá lách/tiêu hóa suy giảm), việc uống đồ lạnh liên tục sẽ khiến quá trình trao đổi chất chậm lại. Hãy chọn đồ uống ấm để sưởi ấm cơ thể. 2. Thay thế đường bằng các nguyên liệu hỗ trợ 'lưu thông': Thay vì các loại Latte nhiều siro, tôi khuyên bạn nên dùng các loại trà (Tea). Đặc biệt với những người có nhiều 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã tích tụ trong cơ thể), trà thanh khiết sẽ hỗ trợ lưu thông tốt hơn nhiều so với các loại đường đặc dính. 3. Cân bằng caffeine với cơ thể: Lượng caffeine vừa đủ sẽ hỗ trợ trao đổi chất, nhưng quá nhiều sẽ khiến tim đập nhanh và làm tiêu hao năng lượng (khí). Nếu bạn bị mất ngủ hoặc có triệu chứng 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém, gây tức ngực), hãy giảm caffeine và chuyển sang các loại trà thảo mộc. Chìa khóa nằm ở việc 'cơ thể bạn hiện đang ở trạng thái nào'. Nếu sự cân bằng trong cơ thể bị phá vỡ, việc chỉ thay đổi công thức đồ uống là không đủ. Cách nhanh nhất là đến phòng khám để xác định chính xác thể chất và xây dựng chế độ ăn uống phù hợp.