提到减肥，很多人首先想到的是‘鸡-红-菜’（鸡胸肉、红薯、蔬菜）的组合。然而，如果无视身体状态强行推行此类饮食，很快就会感到疲惫不堪。 在白鹿潭韩医诊所，我们采取分阶段的饮食引导方式： 1. 确认消化吸收力：首先检查是否存在‘脾虚’。如果脾胃功能较弱，大量食用生冷蔬菜或冷食，反而会导致腹胀，甚至降低代谢率。 2. 确保代谢废物排出通道：如果体内积累了较多‘痰饮’（即水液代谢障碍产生的残留废物），即使改变饮食，身体的反应也会迟缓。因此，我们会先进行清理痰饮的工作。 3. 改善血液循环：如果体内‘瘀血’（停滞的血液）过多，营养物质无法输送到细胞末端。只有激活循环，饮食控制的效率才会提升。 4. 个性化能量补充：我们不会要求盲目节食，而是根据您当下的气力状态，调整碳水化合物与蛋白质的比例。 其实在我刚开始接触减肥时，也曾误以为只要少吃就能成功，走过不少弯路。但人毕竟不是机器。如果在‘消化-吸收-排出’的节奏被破坏的情况下强行节食，最终极有可能导致体重反弹或陷入严重的无力感。因此，共同探讨身体目前真正需要什么，才是最为关键的。