ダイエットというと、多くの方が「鶏胸肉・サツマイモ・野菜」といった定番のメニューを思い浮かべるかと思います。しかし、ご自身の体質を無視してこのような食事制限を強行すると、すぐに限界が来てしまいます。 白鹿潭（ペクロクダム）韓医院では、以下のような段階的なアプローチを行います。 1. 消化吸収力の確認：まず「脾虚（ひきょ）」の状態にないかを確認します。脾臓の機能が弱っている時に生の野菜や冷たい食べ物を大量に摂取すると、かえって胃腸が張ったり、代謝が低下したりすることがあります。 2. 老廃物の排出経路の確保：体内に「痰飮（たんいん）」、つまり水分代謝が滞って蓄積した不要物が溜まっていると、食事を変えても反応が鈍くなります。まずはこれを取り除く処置を行います。 3. 血行の改善：血行が滞った「瘀血（おけつ）」の状態にあると、栄養素が細胞の隅々まで届きません。循環を改善させることで、食事制限の効率を高めます。 4. 個別最適化されたエネルギー補給：ただ飢えさせるのではなく、現在の気力・体力に合わせて炭水化物とタンパク質の比率を調整します。 実は私も、初心者の頃はただ量を減らせばいいと思い込み、かなりの遠回りをした経験があります。しかし、人間は機械ではありません。体の「消化・吸収・排出」のリズムが崩れたまま食事制限を強行すれば、結果的にリバウンドを招いたり、無気力感に襲われたりする可能性が高くなります。今の自分の体が何を必要としているのかを共に見極めることが、何よりも重要です。