减肥期间面对冰淇淋的诱惑确实痛苦，我以前也曾因为盲目节食导致暴饮暴食而走过弯路，所以非常理解这种心情。从中医角度出发，为您分享5个既能保护健康又能明智享受冰淇淋的秘诀： 首先，要审视自己的体质。平时因“脾虚”容易水肿或消化能力弱的人，即便冰淇淋是低热量的，也必须警惕其寒凉属性。因为在气力不足时，寒气入侵会进一步导致代谢迟缓。 其次，建议在室温下稍微融化后再食用。中医非常忌讳“寒邪”直中肠胃。比起刚从冰箱里拿出的冷冻状态，稍微退冰后食用可以防止胃肠肌肉剧烈收缩，减轻消化负担。 第三，为了预防“痰饮”，建议搭配温热的茶水。生冷食物容易阻碍水液代谢，产生名为“痰饮”的代谢废物。吃完冰淇淋后喝一杯热生姜茶或乌龙茶，可以防止消化系统骤然受寒。 第四，尽量在白天阳光充足时享用。夜晚人体内的“阳气”处于收敛休息的状态，此时摄入寒凉刺激容易导致血液循环停滞，进而产生“瘀血”。因此，最好利用活动量大的白天时间解馋。 最后，请在口中含化后再咽下。急于吞咽会使心脏和胃部受到温差的突发冲击。这种利用口腔温度预热后再吞咽的小习惯，能有效守护减肥期间容易波动的体温和代谢效率。