Q. 最近流行的生酮（低碳高脂）饮食，韩医院是如何指导分阶段进行的？

生酮饮食是将身体的燃料从葡萄糖转变为脂肪的过程。在韩医学看来，这是彻底改变人体能量系统的重大变化。若在毫无准备的情况下开始，很容易出现体力不支、头晕等“生酮不适症（Keto Flu）”。为此，我建议遵循以下四个阶段： 1. 首先确认是否存在“脾虚”并整顿消化系统。若脾胃功能虚弱，便无法承受突然摄入的高脂肪饮食。必须确保消化力充足，做好分解油脂的准备。 2. 其次是清除“痰饮”与“瘀血”。必须先排净代谢过程中产生的废物。若任由体内垃圾堆积，脂肪不仅无法有效燃烧，反而会转化为毒素，使身体更加沉重。 3. 在限制碳水化合物的同时，要预防“气虚”。减少碳水摄入初期难免会感到乏力，此时配合补气的韩药材，可以在不影响日常生活的情况下维持体力。 4. 摄取优质脂肪并管理循环。不可随意摄入劣质脂肪，应选择能减轻炎症的优质油脂。韩医院会通过促进血液循环，帮助脂肪代谢产物顺畅排出。 我也曾亲自尝试并走过弯路，所以深知盲目挨饿并非良策。确认身体是否处于可以燃烧脂肪的“状态”，才是成功减肥的第一步。