很多患者在减肥初期往往过于心急而选择极端节食，但这很容易导致体力不支、头晕等副作用。盲目减重往往适得其反。 在白鹿潭中医诊所，我们采取以下循序渐进的步骤为您提供帮助： 1. 打通淤滞的循环：首先清除体内粘稠的“瘀血”（死血）和“痰饮”（代谢废物）。如果这些废物积聚，即使摄入优质营养，代谢也无法正常运行。 2. 强化消化吸收功能：若处于“脾虚”状态，即脾胃功能弱，会导致气力不足而难以坚持。我们会先提升消化功能，确保身体能高效利用能量。 3. 控制食欲并促进代谢：通过针对体质定制的中药，抑制“虚假饥饿感”，同时提高身体基础温度，营造一个有利于脂肪燃烧的内环境。 4. 保护与维持肌肉量：剧烈的减重往往伴随肌肉流失。通过补益气血，防止基础代谢率下降，确保减重质量。 体脂率26%说明您之前可能已经进行过一定程度的管理。在这个阶段，比起单纯追求数字的下降，使身体的运行机制（Mechanism）恢复正常更为关键。让我们共同制定一个最适合您的方案。