Q. 为了减肥，我尝试了像‘金枪鱼쌈장(Ssamjang)食谱’这类流行饮食法，想请问在韩医院通常是如何制定饮食计划的？

在社交媒体或YouTube上流行的食谱确实很有吸引力，但如果强行执行不适合自己体质的饮食，反而会导致代谢率下降。从中医（韩医学）的角度来看，按照以下顺序进行干预会高效得多： 首先，需要改善‘脾虚’（脾胃功能虚弱）。如果脾胃功能弱，消化吸收能力下降，即使是优质的减肥食谱，也可能在体内产生毒素或积滞。其次，是清除‘痰饮’（体内代谢废物）。只有清除这些不必要的废物，代谢通道才能打开，饮食控制的效果才能真正显现。 此外，如果血液循环不畅，您可能会感到某些特定部位格外容易堆积脂肪。此时，我们需要通过化解‘瘀血’（滞留的血液）来促进全身循环。在此基础上，我们才会为您设计个性化的营养方案，确定适合您体质的蛋白质与膳食纤维比例。这并不是要求您绝对戒掉碳水化合物，而是一个寻找身体能够承受的‘适度临界点’的过程。 最后是代谢维持与稳定阶段。减重后出现反弹（Yoyo效应）是因为身体具有回归原状的本能。我们会通过韩药维持基础代谢量，帮助身体自然适应新的状态。 总之，核心在于先修复‘身体的引擎’。如果引擎损坏，仅仅更换燃料（食物）是无法让车快速行驶的。我们会详细评估您目前的消化状态与气力情况，为您量身定制最合适的方案。