Q. 减肥的时候必须一直吃鸡胸肉吗？想知道中医院是怎么制定饮食计划的。

比起‘吃什么’，更重要的是‘身体如何吸收’。从中医学的角度来看，制定饮食计划时应注意以下几点： 1. 优先评估消化力：首先要确认是否处于‘脾虚’状态（即脾脏功能弱）。在消化不良时强行推行高蛋白饮食，会导致胃肠功能紊乱或身体极度疲惫。 2. 排除‘痰饮’：体内积聚代谢废物（痰饮）时，新陈代谢会变慢。此时不应盲目增加鸡胸肉摄入，而应先通过温热食物激活身体循环。 3. 蛋白质多样化：如果厌倦了鸡胸肉，可以更换为白肉鱼、豆腐或水煮蛋。对于体质上不耐受肉类的人，提高植物蛋白的比例效果会更好。 4. 调整烹饪方式：与其生吃或简单的蒸烤，建议搭配温性蔬菜一起炒或煮。只有胃肠温暖，营养才能被真正吸收。 5. 同时改善‘瘀血’：如果处于血液循环不畅的瘀血状态，单纯靠饮食控制是有局限性的。通过中药调理使血液运行流畅并提升代谢，会让饮食管理变得更加轻松。 总之，答案在于‘适合自己的身体且能长期坚持的饮食’。来到白鹿潭诊所，我会先为您检查目前的消化状态和体质，共同寻找一种无需过度克制、自然健康的饮食方案。