Q. 减肥的时候很多人会吃卷心菜（圆白菜）之类的代餐，从中医的角度来看，减重过程按什么样的顺序进行比较好呢？

很多人一开始减肥就盲目地长期只吃卷心菜，但人体是非常敏感的。如果不了解自己的体质而一味节食，很快就会陷入疲劳期。在中医门诊，我们通常将减重调理分为以下四个阶段： 第一阶段是“清源”，即祛除体内的痰饮、瘀血等代谢废物。这就好比疏通堵塞的排水管，如果不先清理掉堆积的病理产物，即便摄入再好的营养也无法顺畅循环。 第二阶段是“健脾”。脾虚体质的人如果突然大量进食像卷心菜这样性质偏凉的生冷蔬菜，反而容易损伤脾阳，导致消化能力下降、代谢减慢。因此，必须先通过温补脾胃来重新激活身体的运化功能。 第三阶段是“燃脂”。在保证元气充沛、基础代谢不下降的前提下，我们会根据个人体质开具中药处方，促进体脂肪的高效燃烧。到了这个阶段，您会明显感觉到身体变得轻盈，精力也更加充沛。 第四阶段是“固本”，即将减下来的体重转化为身体的长期记忆。由于每个人的体质弱点不同，这个过程需要医生协助您寻找最适合自己的饮食节奏。建议您先来院面诊，明确自己目前处于身体调理的哪个阶段，不要独自盲目尝试单一种类的饮食法。