Q. Khi giảm cân, nhiều người thường sử dụng các thực đơn như bắp cải, nhưng theo góc nhìn của Đông y thì quy trình giảm cân nên thực hiện theo các bước như thế nào để hiệu quả nhất ạ?

Nhiều người thường bắt đầu giảm cân bằng cách chỉ ăn duy nhất bắp cải, nhưng cơ thể chúng ta nhạy cảm hơn bạn tưởng rất nhiều. Nếu không hiểu rõ thể chất của mình mà áp dụng các chế độ ăn kiêng cực đoan, bạn sẽ rất nhanh chóng bị kiệt sức và tái béo. Tại phòng khám Đông y, chúng tôi thường điều trị giảm cân qua 4 giai đoạn chuyên sâu: Thứ nhất là giai đoạn Thanh lọc (Bài độc): Mục tiêu là đào thải các chất cặn bã bệnh lý như Đàm ẩm (dịch nhầy tích tụ do chuyển hóa kém) và Ứ huyết (máu lưu thông kém). Hãy tưởng tượng cơ thể như một đường ống thoát nước bị tắc, nếu không dọn sạch rác bên trong thì mọi nỗ lực sau đó đều khó có kết quả. Thứ hai là Củng cố hệ tiêu hóa: Những người có triệu chứng Tỳ hư (Spleen deficiency) thường có hệ tiêu hóa yếu. Nếu đột ngột ăn nhiều thực phẩm có tính hàn như bắp cải sống, bụng sẽ bị lạnh và khả năng tiêu hóa càng giảm sút. Do đó, cần bồi bổ Tỳ khí để bộ máy trao đổi chất hoạt động bình thường trở lại. Thứ ba là Giai đoạn Đốt cháy mỡ thừa: Đây là lúc kích hoạt năng lượng nội sinh. Chúng tôi sẽ kê đơn thuốc Bắc phù hợp với từng thể chất để vừa bổ sung chính khí (năng lượng tốt), vừa hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà không làm cơ thể mệt mỏi hay mất ngủ. Cuối cùng là Giai đoạn Ổn định: Đây là bước giúp cơ thể ghi nhớ và thích nghi với cân nặng mới, tránh hiệu ứng Yo-yo. Vì mỗi người có một cơ địa và thói quen sinh hoạt khác nhau, việc đồng hành cùng bác sĩ Đông y để tìm ra nhịp điệu ăn uống riêng cho mình là cực kỳ quan trọng. Bạn đừng tự mình xoay xở với các thực đơn trên mạng, hãy đến thăm khám để chúng tôi xác định xem cơ thể bạn đang ở giai đoạn nào và cần điều chỉnh từ đâu nhé.