Q. 只吃鸡胸肉的减肥食谱太痛苦了，韩医诊所是怎么分阶段帮患者减肥的？

您好，我是百禄潭韩医诊所的崔妍丞院长。我以前也曾因为满腔热忱而囤积了一整箱鸡胸肉，结果最后它们都成了冷冻室里的“陈年旧物”。那次失败的经历让我明白，身体并非简单的机器，仅靠削减卡路里数字并不一定能得到理想的答案。 在百禄潭，我们会遵循以下系统化的阶段来帮助您减重： 首先，必须清除体内的“痰饮”。痰饮是由于体内水分代谢不畅而产生的病理产物（代谢废物），若其积聚在体内，即便吃得再少，身体也会感到沉重且容易浮肿。减肥的第一步就是将这些垃圾清理干净。 其次，我们会专注于改善“脾虚”状态。脾脏在韩医理论中相当于人体的能量制造工厂。如果处于脾虚状态，即便是摄入鸡胸肉这种高蛋白食物，身体也无法有效吸收，反而容易引发消化不良。通过强健消化系统，我们能帮助营养物质更顺畅地转化为身体所需的能量。 接下来，还要管理脂肪燃烧过程中产生的毒素。我们需要疏通“瘀血”（陈旧的血液残余），防止其阻碍血液循环。只有循环顺畅，身体才会变暖，气血运行才会恢复动力，从而大幅提高体脂肪的燃烧效率。 最后，我们会协助您将符合个人“体质”的饮食方案融入日常生活。比起盲目推崇某种特定食材，找到适合自己的食物更为重要。有些人适合吃鸡肉，但对另一些人来说，其他的蛋白质来源可能效果更佳。 韩医减肥的核心并不在于纠结“少吃什么”，而在于“让身体学会如何更好地利用能量”。请不要独自苦恼，让我们一起按部就班地解决这个问题吧。