Q. 看到星巴克菜单就头晕，减肥期间从中医角度该怎么选饮料呢？

1. 含有大量糖浆或奶油的甜饮是导致体内产生黏稠废弃物——“痰饮”的元凶。过甜的味道会阻碍脾胃运化，使身体变得沉重乏力。从今天起，请果断去掉糖浆，如果实在觉得没味，可以尝试换成代糖选项。 2. 相比加满冰块的冷饮，请尽量选择温热的杯装。冷气侵入人体容易导致“脾虚”，使代谢变慢，陷入“吃得少也长肉”的委屈境地。虽然很多人是“冰美式”的忠实拥趸，但为了调理气血，建议多感受热茶温暖脾胃的力量。 3. 咖啡因的摄入量也需严格控制。从中医角度看，过量的咖啡因会引起“心火”上炎，导致失眠，并因压力荷尔蒙激增诱发“虚假食欲”。建议下午三点以后换成不含咖啡因的花草茶，舒缓身心。 4. 在菜单前犹豫不决时，请遵循“原料最简”原则。美式咖啡或纯茶类是最安全的选择。如果舍不得牛奶的醇厚感，可以更换为豆奶或燕麦奶。配料越简单，身体越不容易产生水肿。 5. 最后请注意饮用速度。比起匆忙吞咽，慢慢品茗能让“气”的流动更加平稳，从而缓解因情绪波动带来的假性饥饿感。不要因为减肥而倍感压力，让我们从调理体内的气机开始，循序渐进地管理身材。