Q. Mỗi lần nhìn vào thực đơn Starbucks là tôi lại thấy chóng mặt, nếu đang trong quá trình giảm cân thì theo quan điểm Y học Cổ truyền, tôi nên chọn loại đồ uống nào ạ?

1. Các loại đồ uống đầy ắp siro hay kem tươi là thủ phạm chính tạo ra 'Đàm ẩm' – một loại chất thải bết dính trong cơ thể. Vị ngọt quá mức sẽ làm đình trệ quá trình tiêu hóa và khiến cơ thể bạn trở nên nặng nề. Hãy thử cắt giảm siro hoặc thay thế bằng các lựa chọn đường ăn kiêng xem sao nhé. 2. Thay vì những ly đầy đá, hãy ưu tiên đồ uống ấm. Khi khí lạnh xâm nhập vào cơ thể, bạn rất dễ rơi vào trạng thái 'Tỳ hư' (suy yếu chức năng tiêu hóa). Điều này làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến tình trạng trớ trêu là dù ăn ít nhưng vẫn dễ tăng cân. 3. Cần chú ý đến lượng caffeine. Caffeine quá mức có thể gây ra 'Tâm hỏa' (nóng trong tim), dẫn đến mất ngủ và làm bùng phát cảm giác thèm ăn giả do hormone căng thẳng. Vào cuối buổi chiều, tốt nhất nên xoa dịu cơ thể bằng các loại trà thảo mộc không chứa caffeine. 4. Nếu phân vân trước thực đơn, hãy chọn những món có nguyên liệu đơn giản nhất như Americano hoặc các loại trà. Nếu không thể bỏ qua vị béo của sữa, hãy thử đổi sang sữa đậu nành hoặc sữa yến mạch để cơ thể nhẹ nhàng hơn và giảm thiểu tình trạng phù nề. 5. Cuối cùng, hãy chú ý đến tốc độ uống. Thay vì uống vội vã, hãy chậm rãi thưởng thức hương vị. Việc này giúp điều hòa luồng 'Khí' trong cơ thể, từ đó làm dịu cảm giác đói ảo do áp lực tâm lý. Đừng quá khắt khe với bản thân, hãy bắt đầu bằng việc vỗ về nguồn năng lượng bên trong cơ thể mình trước nhé.