Q. 我在韩医院调理期间，还可以吃像Olive Young卖的那种减肥零食吗？不知道该怎么搭配才好。

我以前也曾陷入过“只要热量低就行”的误区，狂吃减肥饼干，结果走了不少弯路。但在中医看来，比起单纯的热量数字，更重要的是身体代谢状态的变化。 首先要警惕“痰饮”。减肥零食中的各种代糖或合成添加剂，容易在体内留下代谢废物，即“痰饮”。当这些垃圾堆积导致“脾虚”时，就会变成即便吃得少也容易浮肿、难以瘦下来的体质。 其次是“气血”的运行。压力大时想吃重口味零食，往往是身体想要压制体内“火气”的本能反应。此时，与其吃冰冷的减肥果冻，不如嚼一些属性温和的坚果，更有助于平息气火，让气机下行。 如果您想智慧地享用零食，请尝试以下三点： 1. 区分“真饿”还是“嘴馋”。如果只是嘴寂寞，先喝一杯温开水是首选。 2. 优先选择“原态食物”。相比深加工的零食，坚果或干制蔬菜对身体的负担要小得多。 3. 留意消化反馈。如果吃完后感到腹胀、打嗝或排气增多，说明该零食正在消耗你的“脾胃功能”，建议果断停止。 零食终究只是辅助手段。当身体循环改善、代谢顺畅后，对人工甜味的渴望自然会随之减退。在这个过程中，我会一直陪伴并为您提供个性化的调理建议。