Q. 最近流行的生酮饮食，从韩医角度来看，按什么顺序开始比较好？

“只吃五花肉也能减肥”这种说法听起来确实很有诱惑力。我也曾因为急于求成而尝试过，结果却整天昏昏沉沉，白费了力气。在韩医学看来，想要健康地燃烧脂肪，打造身体的准备阶段至关重要。 首先，必须从“清空”工作开始。如果体内堆积了被称为“痰饮”的代谢废物或名为“瘀血”的血液淤滞，即使摄入优质脂肪，身体也无法将其转化为能量，反而会累积毒素。在正式开始饮食管理之前，务必先经历一个净化身体的过程。 其次，是调理“脾脏”功能。突然断绝碳水化合物，可能会因“脾虚”（脾脏功能减弱）而导致精疲力竭、消化不良。这时需要通过温热肠胃的食材，给身体留出充足的时间来适应新的能量来源。 第三，要辅助“气血”循环，提高脂肪燃烧效率。如果循环受阻，脂肪就很难转化为能量。韩医院会根据患者的体质起到引导作用，帮助身体正确开启代谢开关。 最后是观察身体反应的平稳期。对他人的灵丹妙药，对自己也可能是砒霜。韩医学非常重视个体体质。您需要确认自己是否属于能够良好消化脂肪的体质，并据此细致调整饮食比例，才能实现不反弹的成功减肥。