Q. 我一直在用运动卡路里计算器算好然后拼命运动，中医诊所是如何看待减肥的？

如果只盯着卡路里计算器的数字，很容易陷入疲劳期。人体并非机器，同样的运动量，在不同的身体状态下消耗的能量是不同的。因此，我们采取分阶段的中医调理方案： 首先是“祛除痰饮”。痰饮是指体内停滞的代谢废物和不必要的水分。就像清理堵塞的下水道一样，我们需要先打通代谢通道，让身体的运行更加顺畅。 其次是“改善脾虚”。脾胃功能弱会导致营养吸收不良，气力不足，从而使运动效率大幅下降。我们需要先通过调理脾胃，通过正常化消化与吸收功能，为运动打下坚实的“基础体力”。 同时，必须“化解瘀血”。如果血液循环不畅，肌肉的氧气供应就会缓慢，导致很快疲劳。通过净化血液、促进全身循环，可以有效减轻炎症反应并提升耐力。 最后是“补益气血”。过度节食或过度运动反而会损伤正气。只有适度补充缺失的能量，才能有效防止反弹，将其转化为健康且易于维持的体质。 总之，“身体是否处于高效利用能量的状态”比“减掉了多少公斤”更为重要。请不要被数字压力所困扰，建议您倾听身体发出的信号，在循序渐进中调整方向。