過度依賴卡路里計算機的數字容易讓人身心俱疲。人體並非機器，根據身體狀態的不同，即使動作相同，能量消耗也截然不同。因此，本院採取循序漸進的分階段調理法： 首先，排除「痰飮」。痰飮是指體內積聚的異常水分與代謝廢物。就像疏通堵塞的下水道一樣，我們需先清除這些代謝障礙，讓身體的代謝通道恢復暢通。 其次，改善「脾虛」。脾胃功能弱的人，營養吸收不良且氣力不足，會導致運動耐力下降。我們需先將消化與吸收功能正常化，為您打造能撐起高強度運動的「基礎體能」。 同時，解決「瘀血」停滯至關重要。血液循環不暢會導致肌肉供氧不足，使人容易疲勞。透過活血化瘀，清除混濁血液，能促進全身循環並减轻炎症反應。 最後，補足「氣血」。過度節食或過激運動反而會損耗正氣。適度補充能量才能有效防止反彈（Yoyo現象），將體質轉變為健康且易於維持的狀態。 總之，「減掉了多少」不如「身體是否處於高效能代謝狀態」來得重要。請不要對數字感到壓力，建議您傾聽身體發出的訊號，循序漸進地調整方向。