How Clinic Diet Works
Q. 減肥期間去星巴克之類的咖啡店，飲料應該怎麼選擇才比較好？
A.
與其盲目節食或只喝美式咖啡，不如根據自身的身體狀態來選擇。中醫重視消化功能與代謝廢物（濕痰）的排出能力，單純降低熱量並非唯一解。關鍵在於選擇能喚醒新陳代謝且不會讓身體過於寒冷的飲品，我將其分為三個步驟為您說明。
📝 Detailed Answer
其實我以前也曾為了減肥強迫自己只喝苦咖啡，結果導致胃腸不適，整個人感到非常暈眩。比起盲目忍耐，更應該先觀察身體的「氣機」狀態。
1. 選擇溫性飲品
冷飲會妨礙體內的氣血循環。特別是屬於「脾虛」（脾臟功能低下）導致消化機能較弱的人，若持續飲用冰飲，代謝速度反而會變慢。建議盡量選擇熱飲，溫暖身體以促進代謝。
2. 用「促進循環」的食材代替糖分
比起加入大量糖漿的拿鐵，我更推薦茶類。特別是體內積聚較多「痰飮」（停滯的代謝廢物）的人，選擇清淡的茶飲比黏稠的糖分更有利於身體循環。
3. 觀察咖啡因與身體的協調性
適量的咖啡因能幫助代謝，但過量則會導致心悸並耗損元氣。如果您有睡眠不佳或胸悶等「瘀血」（血液循環不暢）的症狀，建議減少咖啡因攝取，轉向選擇草本花茶。
核心在於「目前身體處於什麼狀態」。如果身體的平衡已經被打破，僅靠改變飲料配方效果有限。建議來院診正確確認體質，並制定相應的飲食指南，這才是最快且最健康的減重之路。
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Expert Verified
崔然昇
代表院長