Q. 我目前靠著喝代糖飲料或低卡咖啡來撐過飢餓感，在中醫這裡會如何看待並處理這種情況？

我也曾經在熱血衝動下，試著用美式咖啡和低卡飲料來代替正餐。但沒過幾天，我就感覺體力被抽乾，甚至出現頭暈的情況，簡直是白費力氣。 從韓醫學的視角來看，這種飲食方式是導致「脾虛」的捷徑。脾臟負責吸收營養並將其輸送到全身，若經常飢餓或攝入過多人工甜味劑，脾胃功能會大幅下降。 此時，身體會進入「緊急狀態」，反而會死死地抓住能量不放，這就是形成「痰飮」的過程。廢物無法順利排出，而是像黏稠的物質一樣附著在體內。久而久之，即便只吃一點東西，也會迅速水腫並轉化為脂肪，變成典型的易胖體質。 因此，我建議按照以下順序來調整： 1. 觀察目前的消化狀態：分辨這是真正的飢餓感，還是生理性的「假性飢餓」。 2. 調理脾虛：恢復衰弱的消化功能，提升基礎代謝率。 3. 排除痰飮與瘀血：清理體內積聚的廢物與濁血，激活身體循環。 4. 建立適合體質的飲食習慣：從腸胃能輕鬆負荷的食物開始，循序漸進地增加攝取量。 核心不在於「少吃」，而是在於打造一個「能有效排空並高效利用」的身體。請不要獨自苦撐到精疲力竭，讓我們一起找出最適合您的健康路徑。