Q. ダイエット飲料や低カロリーコーヒーでしのいでいますが、韓医院ではどのようなアプローチを取られますか？

私もかつて、意欲だけが先走ってアメリカーノや低カロリー飲料で食事を済ませていた時期がありました。しかし数日経つと急激に気力が低下し、目眩がするようになりました。まさに「徒労に終わった」経験です。 韓医学の視点から見ると、このような食事法は「脾虚（ひきょ）」、つまり消化器系の機能低下を招く近道となります。脾（ひ）は栄養を吸収して全身に運ぶ重要な役割を担っていますが、無理な絶食や人工甘味料の過剰摂取が続くと、その機能が著しく低下します。 すると体は「非常事態だ」と判断し、かえってエネルギーを溜め込もうとします。この時に生じるのが「痰飮（たんいん）」です。老廃物が排出されず、粘り気を持って体に蓄積される状態を指します。結果として、少量の食事でもすぐに体がむくんだり、脂肪になりやすい体質へと変化してしまいます。 そこで、私は次のようなステップでの改善を提案しています。 1. 現在の消化状態の確認：本当の空腹か、それとも偽りの空腹感（飢餓感）かを区別します。 2. 脾虚（ひきょ）の改善：弱った消化機能を回復させ、基礎代謝力を引き上げます。 3. 痰飮（たんいん）と瘀血（おけつ）の解消：蓄積した老廃物や停滞した血を浄化し、循環を活性化させます。 4. 体質に合った食事の定着：胃腸に負担のかからない食材から徐々に取り入れ、最適な食事習慣を築きます。 核心は「少なく食べること」ではなく、「適切に排泄し、効率よくエネルギーを使う体」を作ることです。一人で悩み、心身を疲れさせる前に、ぜひ一緒に解決策を見つけましょう。