Q. 我的体脂率在25%左右，在中医诊所是通过什么样的流程来帮助减肥的呢？

我也曾经尝试过盲目节食，结果不仅体力不支，体重还迅速反弹，整个人经常感到头晕目眩。因此，在白鹿潭（Baekrokdam），我们更关注“为什么减不下来”，即首先审视身体的内在环境。 1. 体质分析与原因查明：首先评估您目前的身体状态。确认是属于消化功能较弱的“脾虚”，还是体内积聚了过多代谢废物。 2. 促进代谢与控制食欲：通过个体化定制的中药提升基础代谢率。在此过程中，我们会同步排出“痰饮”（体内不必要的代谢废物），让身体感觉更加轻盈。 3. 解除循环停滞：针对体脂堆积的部位进行针灸治疗。通过化解“瘀血”（血液淤滞），改善血液循环，从而进一步加快代谢速度。 4. 生活习惯矫正：我们不制定过于激进的计划，而是共同制定一个可持续的饮食方案。我也曾走过弯路，深知过于严苛的计划最终会导致放弃。 5. 维持体重与体质改善：在减重后，通过调整身体平衡进入维持阶段，防止反弹（Yoyo效应）。只有体质本身变得健康，维持体重才会更加轻松。 通过这样一个循序渐进的步骤，可以减轻身体负担，让您在更舒适的状态下达成目标。