在诊室接诊的案例中，通常可以分为两大类。第一类是水肿严重且总觉得身体沉重的人，这类情况通常会采用祛除‘痰饮’（痰饮，指体内代谢废物积聚而成的病理液体）的处方。服用后，患者最明显的感受通常是‘身体变轻盈了’。 第二类是并非缺乏意志力，而是消化功能本身低下的人。在中医学中，这被视为‘脾虚’（脾虚，指脾脏运化功能减弱的状态）。当消化吸收效率降低时，身体会持续发送‘假性饥饿’信号要求补充能量。此时，首要任务是提升脾胃功能，使代谢恢复正常。 此外，还有一部分患者因为血液循环不畅，体内积聚了较多‘瘀血’（瘀血，指血液运行不畅而停滞的病理产物），这类患者需要先调理循环，才能打破体重停滞的状态。 当然，这些过程并非在每位患者身上都完全一致。根据体质和当前的身体状态，反应必然有所不同。核心在于找到‘身体哪里被堵住了’。我以前在尝试过度节食时也曾因头晕而受苦，正因为经历过这些误区，我更明白不能只追求少吃，而应通过调整身体平衡来实现健康的改变。