Q. 如果在减肥期间不得不吃快餐，中医师您会推荐哪些菜单？

其实在繁忙时，我也经常用汉堡简单应付，每当这时心中总会感到一丝愧疚。经过自己的实践与尝试，我想分享几个实用建议给大家。 从积极的一面来看，现在的快餐菜单中蛋白质选项在增加，选择范围更广了。选择非油炸的鸡胸肉饼以及含有新鲜蔬菜的组合，既能保证蛋白质摄入，又能获得足够的饱腹感。 但不足之处也十分明显。无论如何挑选，酱料中的糖分和面包中的精制碳水化合物都难以避免。从中医学的角度来看，这些成分容易产生“痰饮”。所谓痰饮，可以理解为由于体内水液代谢失常而产生的一种“代谢垃圾”。 特别是平时消化功能较弱、属于“脾虚”体质的人群需要更加小心。在脾胃功能不足的情况下食用油腻的外食，不仅容易导致消化不良，还容易使正气受损，感到更加疲惫。 总之，核心在于“因地制宜地选择”。如果无法避免外食，请果断放弃薯条等油炸类产品，选择以蛋白质为主的单品。并在下一餐中大量补充蔬菜以平衡营养。如果您想了解最适合自己体质的饮食方案，欢迎随时来诊，我们一起探讨。