Q. 现在市面上有很多减肥咖啡或代餐饮品，从中医师的角度来看，您推荐哪种？

其实我也曾在繁忙时用减肥咖啡或代餐奶昔简单应付正餐。但一段时间后，我发现胃胀感增加，精神也变得萎靡。看来只有亲身经历过，才能真正体会其中的问题。 这类饮品确实方便，且由于低卡路里，心理压力较小。当食欲过强时，将其作为临时的替代品是一个不错的选择。 但需要注意的是，产品中含有的代糖或人工甜味剂，对于敏感体质者容易诱发“脾虚”症状。一旦脾脏功能受损，消化能力会骤减，身体也会感到沉重不堪。 咖啡中的咖啡因也是如此。虽然它能暂时提高代谢，但在气虚状态下长期饮用，会导致体内“津液”干涸，容易形成“瘀血”环境。当血液黏稠且循环不畅时，您反而会感觉到体重更难减轻。 因此，比起“哪种饮品好”，更重要的是思考“目前的身体状态能否承受”。如果体内“痰饮”（即代谢废物）较多，在这种状态下盲目节食且仅靠饮品维持，非常容易引发反弹（yoyo效应）。 建议您先检查目前的消化情况以及是否有严重的水肿现象，在此基础上选择适合自己的辅助手段，才是最高效的减肥方法。